“药王养生功十三法”引领铜川全民健身热潮

近日，“药王养生功十三法”宣传推广志愿服务团队，走进耀州区孙塬镇孝雷村开展健身传播课。体育指导员现场“手把手”教学，110余名村民跟着学习“发常梳”“齿常叩”等十三式功法。

这场活动既是基层健康服务的生动实践，也成了我市以传统养生文化助力全民健身的重要探索。在全民健身的时代浪潮下，古老的养生智慧正焕发出新的活力。近年来，我市以传承药王养生文化为核心，通过推广“药王养生功十三法”，掀起全民健身热潮，让市民在强身健体的同时，充分感受本土文化的独特魅力。

该推广项目由市级福彩公益金大力支持、市社体协会具体执行，市民政局给予悉心指导，市体育局提供正确领导，为项目顺利开展筑牢了坚实的基础。该项目以“宣传推广本土功法”为基础、“传承药王养生文化”为核心、“提升市民健康素养”为目标稳步推进，如今已取得令人瞩目的成果。

培训活动开展得如火如荼，实现了“全龄参与、全域覆盖”。截至目前，“药王养生功十三法”培训已在全市5个区（县）完成20场次，100%达成计划目标；直接培训市民超2000人，间接辐射带动近6000人受益。在耀州区孙塬镇孝雷村、寺沟村、阿姑社村等地，单点单次参训人数均突破百人；鱼池村、小丘村、枫林社区的培训现场，更呈现出了“七旬长者带头练、中青年跟进学、儿童好奇参与”的全龄段参与热潮，邻里共同习练的温馨画面成为社区里的暖心风景线。

值得一提的是，教练团队的专业性为培训质量提供了有力保障。团队成员均为国家级、一级社会体育指导员，且人人持有专业培训合格证。他们采用“理论精讲+动作拆解+一对一纠错”的科学教学模式，确保每一位学员都能深入理解、精准掌握功法精髓，真正做到“学懂、练会、用得上”。

为让养生理念深入人心，项目组还配套开展系列宣传讲座，强化“认知+实践”的双重实效。精心编印的2000余册《药王养生功十三法宣传册》，以图文并茂的形式清晰阐释动作要领与养生原理；同步举办的20场健康知识讲座，通过传统媒体科普与新媒体传播相结合的方式，向中老年群体系统普及“主动健身、科学养生”知识，为培训活动奠定了坚实的认知基础，推动“练功法”与“懂养生”同步推进。

随着项目深入开展，“药王养生功十三法”的成效日益显著。健康效益方面，从参训市民反馈来看，练习效果实实在在：多数人表示睡眠质量明显提升，关节疼痛有所缓解；不少人主动带动子女、邻里加入练习队伍，形成“一人参训、全家跟进、邻里效仿”的良好扩散效应。如今，全市习练“药王养生功十三法”的人数稳步增长，“以功养生”已成为越来越多铜川人追求健康生活的选择。

文化传承方面，“药王养生功十三法”同样成绩斐然。2025年，该项目成功入选陕西省群众体育赛事“特色项目”；今年5月，由省健身气功协会组织的“药王养生功十三法”决赛在耀州区举办，吸引了全省6个地市11支代表队参赛，耀州区代表队凭借精湛技艺斩获一等奖。调查显示，92%的参与者表示通过该项目增强了对铜川本土文化的自豪感。许多群众感慨，练习药王养生功不仅能强健体魄，更让自己成为药王文化的“活宣传员”，无论走到哪里，都愿意展示功法、分享药王孙思邈的养生智慧。

在2025年铜川举办的各类活动中，“药王养生功十三法”频繁亮相。“我们的节日·端午”文明实践示范活动中，药王养生功表演与传统民俗交融，为市民带来别开生面的文化盛宴；耀州区“逛千年庙会 游魅力耀州”中医药文化活动中，陕西省健身气功协会负责人亲自开展“药王养生功十三法”现场授课，生动讲解与详细示范吸引了众多市民参与学习，进一步推动功法在当地普及。

如今，“药王养生功十三法”已成为铜川全民健身的新名片。未来，我市将持续深入推广这一传统养生功法，让更多人受益于本土养生文化，共同擦亮“千年养生福地”的城市名片，助力全民健身事业迈向新高度。